¿Sientes que has perdido el control de tu vida? ¿Y si este momento crítico puede ser una oportunidad para estar contigo?
Aunque creas tener el control de tu vida, los momentos de crisis y rotura están garantizados, y no siempre te va a funcionar seguir haciendo cosas para no sentir lo que corresponde.
Seguir buscando la solución haciendo cosas que te hacen sentir bien funciona solo a corto plazo, ya que puede ser una forma de vivir en un falso control.
Esto no es una lista para que sumes más a tu agenda. Es una invitación a hacer espacio dentro de ti.
Aquí te comparto 5 actitudes que fueron necesarias para cuidar esas partes de mí que se resistían a aceptar los cambios que la vida me imponía.
Con estas actitudes podrás cambiar el enfoque para recolocarte en tu energía sanadora. Una forma de habitarte, cuidarte y conocerte, sobre todo en momentos difíciles.
1. Observarte sin juicio
¿Cómo observas y contemplas un atardecer? ¿Puedes conectar con esa sensación? Si, ¿verdad? Pues es aquí y ahora, contigo.
Esta observación incluye esa vocecita que a veces se cuela de fondo. Date cuenta de cómo te hablas, con honestidad, sin juicios ni etiquetas.
No se trata de corregirte, ni de entenderlo todo sino de escucharte de verdad sin querer cambiar nada.
2. Presencia
Sé que oyes mucho hablar de vivir el momento presente, pero esto no funciona cuando es teoría.
Vivimos ante tantos estímulos que nos perdemos fácilmente en pensamientos y conductas que alivian nuestro malestar de forma rápida y accesible, y que a la vez nos aleja cada vez más de nosotras mismas.
Estar en presencia es estar en el cuerpo, en el instante, en la vida. Sin buscar salidas rápidas, sino respirando lo que hay.
A veces eso será calma, otras veces será miedo, enfado, tristeza y todo merece ser sentido.
3. Mirada compasiva
Este paso no es opcional. Muchas personas creen que la mirada compasiva está relacionada con la queja o el victimismo.
Poder mirar de frente eso que hoy te duele, aceptarlo y cuidarlo con amor, es
aceptarte tal y como eres, incluso en los días grises.
Aceptar no es resignarte. Es dejar de pelear contigo.
Y cuando eso sucede, algo profundo se ordena. Empiezas a dejar de buscar fuera e incluyes el sostenerte desde tu mundo interior.
Aprendes a estar contigo cuando hay miedo, vergüenza, frustración… Y poco a poco, confías.
Confías en ti, en tu proceso, en la vida, sea lo que sea que toque vivir.
4. Déjate sorprender
Desde la apertura te abrirás al amor, a la bondad y a la belleza. Una mirada que puedes entrenar.
Los cambios nos invitan a cambiar esos aspectos de nuestra personalidad que ya no se ajustan a la nueva situación. Apertura es rendirte a esa parte tuya que no necesita demostrar nada.
A veces creemos que cuidarnos es imponernos más fuerza, resistirnos. Y no, a veces es rendirse a la dulzura.
5. Aceptarte tal y como eres
Mirar de frente esas partes de ti que has querido maquillar, tapar, evitar, y también incluir esas emociones que preferías no sentir. Esas versiones de ti que aprendiste a rechazar.
Reconocer lo que has excluido de tu propia historia para permitirte incluirlo ahora, ¿Qué quieres hacer con ello?
Hay quien se define con un “yo soy así”, pero aceptarte tal y como eres también implica seguir reconociendo aquellos aspectos que hoy no te ayudan a vivir en paz.
Es una apertura al cambio. A la transformación.
Una forma de abrazarte por completo, sin dejar de crecer.
En resumen
Observarte con amabilidad, con presencia, con curiosidad, con mirada compasiva, y con aceptación incondicional te dará la oportunidad de reconocer tus fortalezas internas para sostenerte incluso cuando no sabes cómo.
Solo necesitas empezar a estar contigo de verdad.
Si conoces a alguien que está en ese punto donde no sabe por dónde empezar, comparte este artículo. Y si eres tú quien lo necesita, puedes descargarte la clase de bienestar y autocuidado sanador “Sé fiel a ti misma” al final de este post.
Gracias por estar aquí.
Estás más cerca de ti de lo que crees.
